为了帮助参加The North Face 100®耐力跑挑战赛的选手在赛前做好充分准备，避免跑步运动过程中受到伤害，同时能够提高参赛成绩，增强对耐力跑运动的了解。The
North Face®将在赛事前举办一系列全方位的免费户外跑步培训课程。
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| 课程安排 |
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每周六上午10:00至中午12:00，具体日程如下： |
| 日期 |
地点 |
培训讲师 |
培训内容 |
下载讲义 |
| 3月27日 |
老山公园 |
孙海滨老师 |
比赛前如何进行准备活动
长距离途中跑节奏的掌握
长距离跑步如何节省体力
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| 4月03日 |
老山公园或奥林匹克公园（待定） |
曹建民老师 |
耐力跑运动的营养及跑步中的营养补给和负荷监控
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>>下载 |
| 4月10日 |
老山公园或奥林匹克公园（待定） |
曹建民老师 |
运动损伤的防范及治疗
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>>下载 |
| 4月17日 |
老山公园 |
孙海滨老师 |
长距离途中跑饮水方法练习
山地跑上山/下山技术
讲解与练习
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| 交通 |
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1. 如何到老山公园？
乘坐地铁1号线，在八角游乐园站下车出站，径直向东，丁字路口处向北拐，步行1000米左右到达老山公园
*班车服务：老山公园培训当天将有50座大巴一辆在八角游乐园地铁站等候选手，上午9:50准时开车前往老山公园，参加培训的跑友可以免费乘坐！
2. 如何到奥林匹克公园？
乘坐地铁8号线，在奥林匹克公园南门站下车，B口出
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| 报名申请 |
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1.
时间：报名即日开始，每次培训前一日下午5:00截止
2. 方式：电话报名—致电010 – 82390042直接报名
邮件报名—发送申请至info@thenorthface100.com.cn，附参赛项目和姓名即可
3.
报名确认：确认参加者会收到组委会的“耐力跑培训确认函”，以确定报名成功
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| 参与奖励 |
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所有参加The North Face
100®耐力跑培训及参加The North
Face100®北京国际耐力跑挑战赛的跑友，撰写超过100字的跑步心得或跑步日记，均可获赠一份The
North Face®礼品一份。活动具体信息请关注赛事官方网站通告。
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| 培训讲师资历介绍 |
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孙海滨老师
现任北京体育大学户外中心主任
− 2001年56天无外动力手划船横渡大西洋亚洲第一人
− 1998/ 1999年分获“七星”国际越野挑战赛第六、七名
− 1995/
1996年分获亚洲铁人三项系列赛即全国铁人三项锦标赛亚洲第五名，全国第三名
− 1995年获得全国田径锦标赛第11名
曹建民老师 现任北京体育大学运动生化教研室主任
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2000年任中国铁人三项协会医务委员会主任，负责全国铁人三项训练、比赛的医务救护指导监督和运动员身体机能监测
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2000年3月起任张健横渡海峡专职营养师，负责张健训练中运动负荷监控、身体机能监测和营养补充安排、以及张健横渡时的营养补充方案的制定与实施
− 2000年被广西体育局聘为第九届全运会科研顾问
− 1998年任中国国家女子手球队科研教练
− 1997年被中国足球协会聘为训练和身体机能监测督察 |
